V ľudskom krku je obrovské množstvo nervových zväzkov a krvných ciev, ktoré zabezpečujú normálne fungovanie mozgu a zmyslových orgánov. Najčastejšou príčinou ich zvierania je cervikálna osteochondróza, nebezpečné degeneratívne ochorenie chrupaviek a kostného tkaniva, ktoré je sprevádzané silnými bolesťami, zhoršením sluchu, zraku a kognitívnych funkcií, pocitom necitlivosti v tvári a postupnou stratou schopnosti. pracovať.
Ak sa pri otáčaní hlavy obávate bolesti a stuhnutosti, častých závratov alebo slabosti v rukách, je načase zamyslieť sa nad liečbou cervikálnej osteochondrózy.
Neodkladajte liečbu cervikálnej osteochondrózy na neskôr.
Príčiny cervikálnej osteochondrózy
Cervikálna osteochondróza má svoje vlastné charakteristiky v dôsledku anatomickej štruktúry. Stavce krčnej oblasti sú menšie ako bedrové a dokonca aj hrudné a tiež zažívajú konštantné statické zaťaženie (hmotnosť hlavy). Počas dňa môže byť zaťaženie vyjadrené udržiavaním rovnakej polohy - napríklad pri čítaní dokumentov, práci na počítači. V noci je krk tiež často zbavený odpočinku kvôli nefyziologickej polohe spánku a nepohodlnému vankúšu (hlava buď „visí" na vankúši, alebo je referenčným bodom a je pod tlakom). V dôsledku tohto predpatologického stavu, tzv. pretrénovanie svalov. Niektoré svalové skupiny zažívajú nadmerný stres, a preto potrebujú dlhší čas na odpočinok a zotavenie - ale nedostávajte ich - pretože plán nebol zrušený.
To všetko spôsobuje neustále napätie v niektorých svalových skupinách a dystrofické zmeny v iných a často vedie k objaveniu sa „korytnačieho krku" (človek sa skláňa, zatiaľ čo hlava vyčnieva dopredu a krk tvorí charakteristické vychýlenie). V tejto situácii padá váha hlavy na atlas, prvý krčný stavec. Je nútený prevziať tú časť záťaže, ktorú krčné svaly zvládnu pri bežnom fyzickom vývoji. Faktom ale je, že na takúto úlohu vôbec nie je prispôsobený!
Ďalšie faktory, ktoré môžu urýchliť opotrebovanie medzistavcovej chrupavky v krčnej chrbtici, sú často:
- vekové a hormonálne zmeny – najčastejšie po 45. roku (prevládajú anorganické látky nad organickými, čím sa znižuje pružnosť kostí a spôsobuje ich mineralizácia, rýchlejšie dochádza k deštrukcii kostného tkaniva ako k jeho rastu);
- poranenia krku a iných častí chrbtice;
- srdcovo-cievne ochorenia;
- vrodené anomálie muskuloskeletálneho systému a získané poruchy držania tela;
- hypodynamia (koniec koncov, medzistavcové kĺby krku sú najpohyblivejšie a pre ich zdravie sú potrebné rôzne záťaže);
- fajčenie a iné zlé návyky.
Etapy cervikálnej osteochondrózy
Štádium cervikálnej osteochondrózy sa určuje na základe diagnostických kritérií. Patria sem vlastné pocity pacienta, palpácia, posúdenie pohyblivosti krku, ako aj medzera medzi stavcami a inými indikátormi na röntgenovom snímku. V závislosti od štádia ochorenia ortopéd vyberá liečbu osteochondrózy krku, preventívne opatrenia a v prípade potreby podporné ortézy.
1 stupeň cervikálnej osteochondrózy
1 stupeň cervikálnej osteochondrózy sa nazýva aj predklinické štádium. Pacienti spravidla ignorujú prvé príznaky cervikálnej osteochondrózy a liečba sa nevykonáva z dôvodu ich miernej závažnosti. Pripisuje sa im únava po pracovnom dni, nepohodlná poloha pri spánku, stres, migréna a rôzne choroby. Pacienti cítia:
- stuhnutosť krku, najmä ráno alebo po dlhom pobyte v rovnakej polohe;
- bolesť s ostrými otáčkami hlavy;
- časté bolesti hlavy (vrátane zmeny počasia).
V tomto štádiu ochorenia je najpravdepodobnejšia liečba cervikálnej osteochondrózy u žien - koniec koncov, ich príznaky sú výraznejšie. Je to dané jednak špecifikami práce a fyzickej aktivity (napríklad práca v kancelárii cez deň a večerné zohýbanie sa nad umývadlom alebo domácou úlohou dieťaťa), jednak hormonálnymi a anatomickými danosťami (nižšia svalová hmota a kosti). minerálna hustota). V predklinickom štádiu sú pre ženy charakteristické najmä tlakové rázy, znecitlivenie a zblednutie kože (najmä na tvári), sklon k mdlobám a závratom, nevoľnosť a niektoré ďalšie príznaky cerebrálnej hypoxie.
Najčastejšie príznaky a liečba cervikálnej osteochondrózy čelia pacienti vo veku 45 až 65 rokov, ale s chronickou únavou, nadmernou fyzickou aktivitou a inými rizikovými faktormi sa môžu objaviť pomerne skoro - od 25 rokov.
V tomto štádiu môže byť choroba úplne porazená pomocou terapeutických cvičení, masti na liečbu cervikálnej osteochondrózy, školenia v ortopedickom režime a normalizácie výživy.
2 stupeň cervikálnej osteochondrózy
V 2. štádiu ochorenia začína klesať výška medzistavcovej chrupavky, ktorá hrá úlohu vložky tlmiacej nárazy medzi stavcami. Z tohto dôvodu často dochádza k mikrotraumatizácii krku pri ostrých zákrutách, skokoch alebo nadmernom zaťažení. Tiež sa objaví výčnelok (výčnelok) medzistavcových platničiek, radikulárny syndróm (stlačenie nervových zakončení).
Tieto zmeny spôsobujú silné bolesti – v hlave aj v krku. Znižuje sa schopnosť koncentrácie, rýchlosť myslenia, citlivosť tváre a rúk. Pacienti sa sťažujú na zvýšenú únavu, podráždenosť. V tomto štádiu je už potrebná účinná medikamentózna liečba cervikálnej osteochondrózy.
3 stupeň cervikálnej osteochondrózy
Silná a akútna bolesť je trvalá, môže sa dostať do rúk, hornej časti chrbta, krku. Jedna alebo obe ruky pacienta sa rýchlo unavia. Proces sa začína presúvať do susedných kĺbov v dôsledku porušenia prirodzených kompenzačných funkcií chrbtice. Pacient ťažko alebo vôbec nemôže otáčať hlavou pre vzniknuté kostné výrastky – osteofyty, ako aj pre to, že chrupavku nahrádza spojivové tkanivo. Každý pohyb, pokiaľ je to možné, sprevádza drsné chrumkanie. Krk stráca pohyblivosť, jeho svaly atrofujú. Často sa tvoria hernia, na stavcoch sa objavujú trhliny. V ušiach je počuť hluk.
Liečba cervikálnej osteochondrózy
Liečba cervikálnej osteochondrózy sa vykonáva komplexne, berúc do úvahy vek, stavbu, povolanie, úroveň fyzickej zdatnosti pacienta, jeho životný štýl a prítomnosť sprievodných ochorení. Vhodnosť špecifických terapeutických opatrení pri liečbe cervikálnej osteochondrózy u žien a mužov by preto mal určiť ošetrujúci lekár.
Na účinnú liečbu osteochondrózy krku je potrebný integrovaný prístup a vykonávanie lekárskych predpisov.
Fyzioterapia cervikálnej osteochondrózy
Na úľavu od bolesti, zmiernenie zápalu, zlepšenie nervového vedenia a výživu mozgu sa používajú nasledujúce fyzioterapeutické metódy na liečbu cervikálnej osteochondrózy:
- ultrazvuková terapia a fonoforéza - majú otepľujúci účinok, zlepšujú účinok vonkajších liekov;
- elektroforéza - zvyšuje účinok podávaných liekov, má stimulačný a zahrievací účinok;
- terapia rázovou vlnou (SWT) - aktivuje krvný obeh, zmierňuje zápal a zlepšuje regeneráciu tkanív kostí a chrupaviek;
- elektromyostimulácia - zlepšuje pohyblivosť a vytrvalosť krku a paží, zmierňuje bolesť;
- chlad a ozónová terapia - znižujú bolesť a zápal, pomáhajú znižovať dávkovanie kortikosteroidných liekov;
- fyzikálna terapia a kineziterapia - posilňuje krčné svaly, zlepšuje krvný obeh a metabolizmus, udržuje pohyblivosť krku;
- manuálna terapia a mechanická trakcia (trakcia) - pomáha zbaviť sa svoriek a bolesti;
- akupunktúra - pomáha udržiavať pohyblivosť a nervovú citlivosť;
- parafínové aplikácie - stimulujú metabolické procesy, znižujú bolesť.
Účinné a výhodné sú sanatóriové metódy liečby cervikálnej osteochondrózy - napríklad balneoterapia (sírovodíkové, radónové a terpentínové kúpele) hirudoterapia (liečba pijavicami).
Masáž pri liečbe osteochondrózy krku
Liečebná, lymfodrenážna masáž a fyzioterapia priaznivo pôsobí na medzistavcové platničky, kostné tkanivo, svaly a väzy krčnej oblasti. Niektoré pohyby je možné vykonávať nezávisle - napríklad trenie krčného goliera, príušnej zóny a ramien, umývanie krku prstami a okrajom dlane, poklepávanie, hladenie a vzostupné pohyby pozdĺž zadnej časti krku. Pri liečbe osteochondrózy krčných stavcov nie je zbytočná kruhová masáž zadnej časti hlavy, ako aj zahrievacia masáž klavikulárnej oblasti, ramien a hornej časti chrbta. Masáž je obzvlášť účinná pred cvičením cvičebnej terapie. Môžete ho kombinovať s aplikáciou masti na liečbu cervikálnej osteochondrózy.
Pri osteochondróze krku sa odporúča aj hydromasáž - fyzioterapeutická technika, ktorá zlepšuje metabolizmus, inhibuje vláknité výrastky, pomáha zbaviť sa bolestí hlavy a zlepšuje vedenie nervov.
Cvičebná terapia cervikálnej osteochondrózy
Nedostatok primeranej fyzickej aktivity na svaloch krku a chrbta je hlavným dôvodom rozvoja a ďalšej progresie cervikálnej osteochondrózy. Preto sa denná gymnastika používa na prevenciu aj liečbu tohto ochorenia (ale nie na liečbu exacerbácií cervikálnej osteochondrózy! ). Pamätajte, že cvičenia by sa mali vykonávať aspoň 3-5 krát denne (z toho 1 krát ráno, po prebudení). Všetky pohyby by mali byť hladké, bez trhania. Ak počas cvičenia pociťujete bolesť, prestaňte ho a ak je pre vás bolestivý celý komplex, obráťte sa na ortopéda na medikamentóznu liečbu krčnej osteochondrózy a navštívte aj inštruktora cvičebnej terapie.
Denne môžete vykonávať nasledujúce cvičenia (5-7 opakovaní):
- Stlačte dlaň na čelo a napnite krk, snažte sa pohnúť dlaňou s čelom. Opakujte toto cvičenie pre zadnú časť hlavy a potom, v poradí, pre pravý a ľavý spánky.
- Zakloňte hlavu dozadu a potom ju pomaly spustite, pričom bradu pritlačíte k hrudníku.
- Postavte sa rovno a otočte hlavu čo najviac doľava. Opakujte cvičenie na pravej strane.
- Nakloňte hlavu dozadu a skúste sa uchom dotknúť ramena. Opakujte na obe strany.
- Sklopte bradu k jugulárnemu zárezu a otočte hlavu najskôr na jednu stranu (z 5-krát), potom podobne na druhú.
Zahrievanie na ramená, ako napríklad „mlyn", nebude zbytočné. Denné cvičenia v počiatočných štádiách ochorenia pomáhajú robiť bez piluliek na liečbu cervikálnej osteochondrózy.
Upozorňujeme: ak vám už bola diagnostikovaná osteochondróza, nemali by ste opísať celý kruh s hlavou, pretože. môže to byť traumatické.
Diéta pri liečbe cervikálnej osteochondrózy
Osteochondrózu krčnej oblasti môžeme zaradiť medzi tzv. „choroby celého organizmu". Preto pri liečbe cervikálnej osteochondrózy má diéta dva ciele: nasýtenie tela živinami a obmedzujúce látky, ktoré prispievajú k dehydratácii, mineralizácii kĺbov a ich zničeniu.
Preto pri liečbe cervikálnej osteochondrózy by osobitné miesto v strave malo byť obsadené:
- Hydina, chudé hovädzie mäso, divina, pečeň a vnútornosti. .
- Morské plody – ryby, mäkkýše, kôrovce, jedlé riasy.
- Vajcia a mliečne výrobky.
- Celé zrná a strukoviny – ovos, pšenica (aj naklíčená), hnedá ryža, fazuľa, hrach.
- Zelenina - mrkva, špenát, paprika, brokolica, šalát a iné.
- Ovocie – marhule, banány, citrusy, slivky, jablká, avokádo, broskyne, granátové jablká.
- Orechy.
- Akékoľvek bobule (čerstvé, sušené, mrazené) a sušené ovocie.
Ale marinády, slané jedlá, rýchle občerstvenie, polotovary a klobásy by mali byť úplne vylúčené. Je tiež dôležité obmedziť v jedálnom lístku biely chlieb, zemiaky, sladkosti (okrem tmavej čokolády a sušeného ovocia), sýtené nápoje a kávu „z vreciek" - zníži sa tým potreba liekovej liečby osteochondrózy krčnej chrbtice.
Prípravky na osteochondrózu
Konzervatívna liečba osteochondrózy zahŕňa rôzne terapeutické opatrenia - od masáže a diéty až po terapeutické cvičenia a fyzioterapiu. Všetky pomáhajú zlepšiť stav pacienta a zabrániť vzniku komplikácií. Ale vedúcou metódou bolo a zostáva použitie farmaceutických prípravkov na osteochondrózu.
Prípravky na osteochondrózu - hlavný spôsob boja proti tejto chorobe.
Ciele lekárskeho ošetrenia
Liečba osteochondrózy pomocou liekov je v počiatočných štádiách ochorenia taká účinná, že pri správnom liečebnom režime môže úplne vyliečiť osteochondrózu alebo natrvalo odstrániť jej najnepríjemnejšie príznaky. V neskorších štádiách je možné lekárske obmedzenie ochorenia.
Lieky na osteochondrózu sú navrhnuté tak, aby ovplyvňovali chorobu nielen symptomaticky, ale aj systémovo odstraňovali jej príčiny. Preto sa terapia vykonáva v nasledujúcich smeroch:
- anestézia postihnutých oblastí;
- odstránenie zápalu a zmiernenie akútneho obdobia ochorenia;
- obnovenie mikrocirkulácie v postihnutých tkanivách;
- zlepšenie metabolických procesov a ochrana chrupavky pred ďalšou deštrukciou (napríklad voľnými radikálmi);
- regenerácia chrupavkového tkaniva v medzistavcových platničkách;
- obnovenie pohyblivosti v kĺboch stavcov.
V prípadoch, keď je choroba sprevádzaná depresiou alebo emočným stresom, je terapia zameraná aj na obnovenie normálneho psychického stavu.
Počas obdobia remisie sa pacienti môžu zaobísť bez liekov alebo ich užívať v profylaktických dávkach.
Lieky na účinnú liečbu osteochondrózy: forma uvoľnenia
Na liečbu osteochondrózy sa používajú prostriedky na vonkajšie a vnútorné použitie. Voľba formy uvoľňovania lieku závisí od zvykov a životného štýlu pacienta, sprievodných diagnóz a štádia ochorenia.
Tablety a kapsuly
Tablety a kapsuly na osteochondrózu sú najobľúbenejšou formou uvoľňovania. Majú vysokú biologickú dostupnosť a systémové účinky na organizmus.
Tablety sa majú užívať priamo s jedlom, zvyčajne 2-krát denne.
Hlavnou nevýhodou tabliet (najmä nesteroidných protizápalových liekov) je, že pôsobia priamo na sliznicu tráviaceho systému. Takéto lieky sa neodporúčajú na trvalé užívanie kvôli riziku zápalu a žalúdočných vredov. Musia sa užívať pod lekárskym dohľadom.
Liečba liekmi na osteochondrózu sa môže začať až po konzultácii s lekárom.
Masti, gély, krémy a roztoky na obklady
Topické prípravky sú skvelé na lokálnu anestéziu, zápaly a opuchy. Sú považované za oveľa bezpečnejšie pre telo ako tablety, pretože neprichádzajú do kontaktu so sliznicami a v malých množstvách sa vstrebávajú do krvi. Lokálne prípravky nemajú kumulatívny účinok, ľahko sa používajú a zvyčajne nevyžadujú lekársky predpis. Môžu sa používať nepretržite, nie v kurzoch. Spomedzi vonkajších foriem uvoľňovania stojí za to vyzdvihnúť náplasti - jednoducho sa pripevňujú na postihnutú oblasť chrbtice, dajú sa nosiť pod oblečením celý deň.
Masti, gély a krémy sú najlepšími liekmi na osteochondrózu pre pacientov, ktorí majú kontraindikácie na užívanie tabliet (so steroidnými a nesteroidnými protizápalovými zložkami) zo srdca a endokrinného systému.
Roztoky na injekcie
Lieky na intravenózne a intramuskulárne podanie majú maximálnu biologickú dostupnosť a znížený účinok na sliznice gastrointestinálneho traktu, pretože účinné látky vstupujú priamo do krvi.
Injekčné lieky na osteochondrózu môžu rýchlo zastaviť exacerbáciu ochorenia, zmierniť bolesť, opuch a obnoviť citlivosť nervových zakončení. Injekcie sú výbornou alternatívou k perorálnym liekom pre pacientov s intoleranciou laktózy. Koniec koncov, väčšina NSAID v tabletách sú lieky obsahujúce laktózu.
Pri obzvlášť silných bolestiach chrbta sa liek podáva ako blokáda - priamo do nervu. Účinok takejto injekcie trvá až 3-4 týždne, ale vzhľadom na blízkosť blokády k chrbtici by mal postup vykonať kvalifikovaný zdravotnícky pracovník.
Aké lieky užívať s osteochondrózou?
Lieky na osteochondrózu sa líšia nielen formou uvoľnenia. Sú tiež rozdelené do nasledujúcich farmakologických skupín.
Protizápalové lieky na liečbu osteochondrózy
Práca nesteroidných protizápalových liekov pri osteochondróze je založená na potlačení produkcie prostaglandínov - látok podobných hormónom, ktoré spôsobujú zápal a bolesť v postihnutých oblastiach. Nesteroidné lieky na osteochondrózu môžu rýchlo odstrániť bolesť a horkosť pokožky, obnoviť lokálny metabolizmus, zmierniť opuch, nepohodlie a zhoršenie citlivosti, zmierniť tlak na nervové korene chrbtice.
Nesteroidné protizápalové lieky na liečbu osteochondrózy sa vyrábajú v rôznych dávkových formách - kapsuly a tablety, gély a krémy, roztoky na intramuskulárne, intravenózne alebo s / c podávanie. Liečba NSAID liekmi na osteochondrózu zvyčajne zahŕňa kombináciu rôznych foriem. Napríklad tablety sa používajú ako hlavná terapia, gély a masti „uhasia" zvyškový zápal a injekcie sú potrebné na úľavu od bolesti. Náplasti pomáhajú zmierniť zápal vo všetkých štádiách liečby.
Steroidné (hormonálne) protizápalové lieky na osteochondrózu sa používajú zriedkavo - hlavne v najpokročilejších prípadoch, keď iná liečba nepriniesla výsledky.
Chondroprotektory
Pri osteochondróze sa zhoršuje pružinová funkcia medzistavcových platničiek, ktorá priamo závisí od objemu chrupavkového tkaniva a jeho elasticity. Aby si telo udržalo dostatočnú hrúbku chrupavky, musí regenerovať bunky chrupavky (chondrocyty) rýchlosťou, ktorá približne zodpovedá ich deštrukcii. Ale s dehydratáciou, nevyváženou výživou, stresom, metabolickými alebo anatomickými poruchami sa rýchlosť rozpadu chondrocytov zvyšuje a nové bunky buď spomaľujú rast, alebo majú nedostatočnú mieru bezpečnosti. Na ochranu chrupavky a obnovenie normálnej rýchlosti rastu stojí za to užívať špeciálne produkty na báze glukozamínu a chondroitínu - chondroprotektorov. Chondroprotektívne lieky na účinnú liečbu osteochondrózy môžu stabilizovať stav chrupavky, zabrániť jej ďalšej deštrukcii a pri dodržaní všetkých lekárskych odporúčaní dokonca pomôcť obnoviť stratené chondrocyty.
Pre udržateľný účinok sa musia chondroprotektory (vo forme tabliet, injekcií alebo externých prostriedkov) užívať po celý život, v priebehu 3-6 mesiacov.
Zahrievacie prípravky
Na odstránenie nepohodlia pri osteochondróze sa používa tzv. otepľovacie drogy. Oni sú:
- rozšírenie krvných ciev kože, čo inhibuje prenos impulzov bolesti do mozgu;
- zlepšiť mikrocirkuláciu krvi v spojivovom tkanive;
- odvrátiť pozornosť pacienta od nepohodlia.
Pri aplikácii dráždivých liekov sa maximálny účinok pozoruje po pol hodine a analgetický účinok trvá 2-4 hodiny. Miestne zvýšenie teploty kože je normálne.
Zoznam liekov na liečbu osteochondrózy zahŕňa masti, krémy, gély a tinktúry založené na:
- gáfor (gáfrová masť);
- terpentín;
- benzylnikotinát;
- nonivamid;
- kapsaicín (tinktúra z papriky);
- včelí a hadí jed.
Väčšina týchto liekov má kombinované zloženie – napríklad včelí jed a NSAID alebo hadí jed, kyselina salicylová a terpentín. Preto sa pred použitím musíte uistiť, že na každú zo zložiek nie je žiadna alergia.
Lokálne a celkové analgetiká
Lieky proti bolesti na osteochondrózu sa zvyčajne používajú vo forme tabliet a injekcií. Pri syndróme priemernej bolesti môžu pomôcť bežné lieky v lekárničke.
V neskorších štádiách osteochondrózy sú predpísané opioidy - silné lieky s množstvom kontraindikácií.
Pri komplexnej anestézii (napríklad blokáda), tzv. „Koktaily", ktoré majú súčasne analgetický, dekongestívny, protizápalový, lokálny anestetický a alergén redukujúci účinok.
Dôležité! Analgetiká iba zmierňujú bolesť bez ovplyvnenia jej príčiny. Preto bez náležitej liečby osteochondróza naďalej postupuje, čo si vyžaduje prechod na stále závažnejšie lieky proti bolesti.
Vazodilatátory
Vazodilatačné lieky na osteochondrózu alebo vazodilatanciá pomáhajú obnoviť normálne prekrvenie tkanív okolo postihnutých medzistavcových kĺbov.
V dôsledku bolesti a svalového napätia sa cievy stiahnu. To zhoršuje výživu tkanív, spôsobuje kyslíkové hladovanie mozgu a urýchľuje progresiu ochorenia. Preto s cervikálnou osteochondrózou sú obzvlášť dôležité lieky na normalizáciu krvného obehu.
Cievne lieky na osteochondrózu zlepšujú periférny krvný obeh a metabolizmus buniek, zmierňujú bolesť.
Spazmolytiká a svalové relaxanciá
Na odstránenie kŕčov a napätia sa používajú antispazmodiká a svalové relaxanciá. Normalizujú krvný obeh, tlmia bolesť, obnovujú pohyblivosť.
Na zvýšenie účinku svalových relaxancií na osteochondrózu sa môžu predpisovať spolu s klonazepamom alebo diazepamom (lieky na predpis).
Tieto lieky môžu byť návykové, preto ich používajte opatrne.
Sedatíva
Symptómy osteochondrózy a medikamentóznej liečby často vyvolávajú u pacientov chronický stres, emočný stres, depresiu a iné poruchy psycho-emocionálneho spektra.
Na celkové upokojenie a boj proti nespavosti môžete použiť bylinné prípravky - napríklad tinktúru valeriány, materinej dúšky, pivonky.
Pri vážnejších poruchách sa odporúčajú antidepresíva.
Vitamínové a minerálne komplexy
Keďže osteochondróza sa považuje za ochorenie celého organizmu, komplexná vitamínová a minerálna terapia má veľký význam. K výraznému zlepšeniu stavu pomáhajú vitamíny A, skupiny B, C, D, E, prípravky vápnika a fosforu.
Vitamín Aprírodný antioxidant, ktorý stimuluje tvorbu kolagénu a znižuje deštrukciu chondrocytov, podporuje obnovu kĺbových tkanív.
vitamíny skupiny Bznížiť bolesť, zápal a necitlivosť rúk, zlepšiť citlivosť nervových vlákien.
Vitamín Dje zodpovedný za vstrebávanie vápnika a pomáha obnoviť kostné tkanivo stratené v dôsledku osteochondrózy.
vitamín Epotrebné pre normalizáciu krvného obehu, ochranu pred voľnými radikálmi a regeneráciu chrupavky.
Prevencia
Ak sa venuje pozornosť prevencii cervikálnej osteochondrózy, aj pri existujúcich zmenách sa ich progresia výrazne spomalí. Lekári odporúčajú:
- viesť aktívny životný štýl, vyhnúť sa hypodynamii;
- minimalizovať alebo vylúčiť ťažké zdvíhanie;
- spať na ortopedickom matraci a vankúši;
- Ak potrebujete pracovať pri počítači dlhší čas, robte si pravidelné rozcvičky.
Ideálnym športom pre osteochondrózu je plávanie. Voda uvoľňuje chrbticu a aktívne pohyby prispievajú k formovaniu svalového rámca.